Etikett: bo jenå

Att bygga muskler på en häst

Mitt näst störtsa problem just nu, eller det kanske är mitt störta, är att jag måste få min häst att bygga mer muskler; och fortare än vad det går just nu…

Figo är en stor häst, 180 cm hög, har relativt kort kropp och är redan väldigt välmusklad. När jag tog över honom var han hopphäst på nationell-nivå och var också musklad som en sådan. Hopp-muskler och dressyr-muskler är två helt skilda saker, men som samtidigt hör väldigt mycket ihop. Det störta och svåraste med den här resan har varit att Figo ska få sig en helt ny ”uppsättning” av muskler och maximal styrka i muskler han inte använt så flitigt innan.

Jag tror att hopp-muskler är fantastiskt bra för en dressyrhäst och likaså är dressyr-muskler bra för en hopphäst. Ju mer muskler desto bättre. På Grace märkte vi stor skillnad i hoppningen när vi började med ett seriöst dressyrarbete och lika så har det blivit otroligt stor skillnad på Figo i hoppningen efter att jag tagit över honom.  Genom att variera det vardagliga arbete och ha ett bra träningsuppläggfår man en hållbar häst med en välmusklad kropp.

I början när jag hade honom fortsatte vi med hoppövningar och hoppträningar en till två gånger i veckan, minst en dag hår dressyrträning, uteritter och självklart SPA-dagar. De senaste månaderna har vi haft väldigt stor fokus på dressyren och jag har då hellre lagt in vilodagar istället för hoppdagar, just för att vi skulle hinna med att vila. Figo älskar att hoppa och så ofta det går har vi lagt in hopp-pass, men det blev inte alls så frekvent som innan.

Just nu är Figo väldigt fin i hullet och har fina muskler, han är mycket mer välbyggd än när jag tog över honom men för att han ska orka med det hårda arbetet vi gör med piruetter och samlande rörelser så behöver han mer muskler och mer styrka. Inte bara för att han ska orka samla sig utan också för att han ska orka sträcka ut sina ben. Man märker väldigt lätt hur trött han blir i sin bakdel och musklerna som han hade från hoppningen är inte lika stora längre, och det känns lite surt – även om dressyern blivit bättre av all dressyrträning så ahde jag nu i efterhand velat ha mer hoppning. Jag har nog också kommit till insikt hur viktig den där, eller dom där, vilodagarna är. Våran vår tillsammans är minst sagt busy och jag tror att vilodagarna kommer bli viktigare än någonsin. Denna veckan får han tre vilodagar, en dag med hoppning (gymnastik hoppning), en dag med programridning/dressyrträning och en lugnare dag med bara jogg.

Men mer muskler på kortare innebär ofta ett fodertillskott av något slag, inte mig emot. Efter att ha kollat runt på olika fodertillskott för muskeluppbyggnad och återhämtning så bad jag min pappa att ringa sin kontakt på Pavo. De hade flera olika tillskott som jag funderat på men jag ville veta vilket han tyckte var bäst. Han rådde oss till att ge Figo 2 dl kall presade rapsolja varje dag för musklerna och sedan köpa deras Pavo TopSport, en helt nu müsli som man ger utöver den vanliga pelletsen(Figo äter Pavo GoldE). Pavo TopSport tillför hela 20% protein för maximal muskelutveckling och 18% olja för mer energi och uthållighet. För saken är den att det sperlar ingen roll hur mycket vi tränar om hans näringsbehov inte är tillsett. Utöver detta kommer jag nog komplettera med elektrolyter.

Köpte oljan igår och givetvis äter han inte sin pellets och havre nu, haha… Typsikt Figo, ska hälla på varmtvatten imorgon om han inte ätit upp under natten, då brukar det mesta gå ner.

Hur gör ni med era hästar för att på bästa sätt bygga muskler? Och har ni några favorit-muskelbyggarövningar?pavo

 

 


Här kommer en video som jag klippt ihop ifrån Bo Jenås och Jan-Ove Olssons clinic förra tisdagen.

Som ni ser är han här lite ojämn i traven när jag tar för mycket i vänster tygel samtidigt som såg driver på med vänster skänkel. Vår equiterapeut kom och rättade till hans ojämna bogar dagen efter så nu är han helt fräsch! Ni kan även se att han lyfter väldigt mycket på högerbaken i vissa byten från vänster till höger. Detta är alltså ingen spark eftersom han lufter uppåt och rakt framåt. Bakbenet kommer inte heller som ni ser i alla byten utan blir ibland och kan inte heller sättas i ett mönster..

Clinic för Bo Jenå och Jan-Ove Olsson

Igår var jag och min fina Figo på clinic på Billdals Ridklubb, en clinic anordnad av Optima. Jag hade tid kl 16 men var där redan vid 13 för att kolla på några ekipage innan, Bo visade inspirerande övningar med tömkörning och efter det red några ekipage. Kristian von Krusenstierna var där och red Fame, så himla fin häst… Fantastisk galopp och trav och samtidigt så ung, jag tror inte det är ofta man får chansen att se en sån magisk häst – hoppas verkligen den håller upp i klasserna! Jag red i samma grupp som honom på fyraårs när jag visade Remember Me och Fame har blivit så himla mycket stabilare i sinnet… 

Figo skulle repsesentera en sjuårig hästs nivå, vilket man skulle kunna säga att han är eftersom han just nu går St George. Följer man utvecklingsskalan så är det där man ska ligga som sjuåring. Figo hade under söndagens tävling känts lite knackig i traven, svårt att sätta ord på vad det var men varje gång jag tog i vänster tygeln så flög vänster framben upp… Red honom hemma på måndagen och fick jag bara travat framåt så försvann ojämnheten. Men det kändes ändå fel. På tisdag förmiddag var vår massör hemma (Nina Brink) och såg att han hade en låsning i vänster bog – SÅKLART! Hon fick loss dom värsta spänningarna samt masserade upp resterande av kroppen lite lätt för att få igång blodcirkulationen. 

När det var dags för mig att rida för Bo och Jan-Ove så hade jag ridit fram i ungefär 30 minuter, 15 minuter skritt och sedan trav och gallop – jobbade framåt och lösgörande (som alltid). Precis innan vi gick in så började vi med lite samlande rörelser i galoppen men inte så mycket i traven eftersom jag ville ”undvika” att framkalla ojämnheten. 

Väl inne på banan så flöt det på ganska bra, vi började med slutor i galopp – precis så som dom går i MsvA, det skötte han lättsamt. Efter en kort skrittpaus så började vi med traven, först hela långsidor i öppna – hans skolor har blivit så himla fina! Från att vara absolut ingenting till att bli stora och luftiga, sån härlig känsla! Ibland kom dock ojämnheten fram, men vi kom snabb ut ur det. Fortsatte med att rida St George travdelen (öppna, volt, sluta), det kändes också bra. 

Efter ytterligare en skrittpaus så visade vi upp skrittdelen i  St George, växlade mellan ökad och minskad skritt för att visa på skillnaden. Vi gjorde några skrittpiruetter och fortsatte sedan med galoppen. Vi la oss på stora mittvolten och red samlad galopp i några steg på den öppna delen, vi började i hans svåra varv (höger galopp) och det hade han väldigt svårt för. Det blev många dubbeltramp med bak och han flöt inte på så bra. Därför bestämde sig Bo för att vi skulle gå över i vänster varv – här fungerade det mycket bättre och han lyssnade direkt, samlade sig så mycket han klarar av och vände sedan lugnt och harmoniskt. När vi var nöjda med vänster varv gick vi över i höger igen och då funderade det alldeles utmärkt, inga dubbeltramp och fina vändningar. Vi fick applåder och sedan en välförtjänt skrittpaus. Det sista visade vi upp galopp-slutorna så som dom ligger i St George (en halvsax) och bytesserierna (fyror och treor), här kändes han jättefin och jag kunde inte vara annat än nöjd! Efter ytterligare applåder så travade vi av i lång och låg form medans Bo och Jan-Ove hade en öppen diskussion med publiken. 

Vi fick fina kommentarer av Jan-Ove och det är extra kul för mig (och Figo) eftersom han egentligen är en hopphäst (ska berätta mer om Figo i ett separat inlägg). Publiken drog nästan lite efter andan och skrattade sedan när jag berättade härstamningen på honom… 😉 

Figo gjorde verkligen sitt bästa och jag kände verkligen att jag mentalt behövde detta inför helgen (nationella tävlingar i Åstorp). Bo tyckte att ojämnheten i traven var såpass liten att det inte var något fel med att tävla. Idag har vi dessutom haft ute vår equiterapeut (Daniel Kleen) och han har rättat till bogen helt samt en liten ojämnhet i bäckenet. Så nu borde det vara bra! Han fick en lång härlig promenad imorse och imorgon ska vi jogga lite lugnt! 




© 2017 J Lindstrom Dressage

Producerad av WebArtDesignUpp ↑